D-vitamin, hvor har du været hele mit liv?
Jeg bliver stadig forbløffet over, hvor stor betydning vitaminer og mineraler har for min krop. I dette tilfælde også mit udseende. Som Naturopath prøver jeg, så vidt muligt, at dække mit vitaminbehov ind via kosten og ved hjælp af kosttilskud. Men selv om jeg prøver at være på forkant, kan jeg også få mangelsymptomer. Læs her, hvis du vil vide hvornår jeg sidst var i underskud.

Hvordan ved du, om du er i underskud?
De fleste vil nok opleve fornemmelsen af, at køre på lavt blus, eller være konstant syge. Men også symptomer som: Irritation, koncentrationsbesvær, hovedpine, energimangel eller stress, kan skyldes et underskud. Hvis du vil vide om du er i underskud, så læs mere her.
Men et vitaminunderskud, kan også ses. Ikke kun med det blotte øje. Det sås. Tydeligt. Hver morgen, når jeg kiggede mig selv i spejlet. En parallel til døden fra Lübeck vil nok være en underdrivelse. Nu jeg tænker over det, dukker et billede af uncle Fester, fra the Addams family op på lystavlen. Sorte rander under øjnene. Hver morgen. Også når jeg var udhvilet. Jeg var i mangel. Eller rettere, jeg var i D-vitamin mangel.

Solskin i pilleform
Den bedste kilde til D-vitamin kommer fra solen. Efter en kort (alt for kort) dansk sommer, uden ferier sydpå, havde et underskud halet sig ind på mig. Jeg nappede derfor en D-vitaminkur, og jeg si’r dig, den har gjort underværker. Jeg ser jo helt normal ud. D-vitaminer kan jo ikke erstatte sol, og da der stadig er et stykke vej til, at jeg kan se frem imod sol og ferie, er jeg nødt til at “snyde” lidt. Vitaminet er særdeles godt for kvinder, da D-vitamin øger optagelsen af calcium og de to er vigtige i forbyggelsen af knogleskørhed.Share