Fiskeolie – godt eller skidt?
Vi har, ligesom mange andre, set programmet Kontant om fiskeolie. Det er sandelig ikke nemt at være forbruger, for programmet gav jo ingen løsningsforslag til os. I stedet efterlod det rigtig mange som et stort neonfarvet spørgsmålstegn. Vi har jo netop lært at Omega 3, som findes i fiskeolie, har betydning for led og nervesystem og derfor er et ret så vigtigt kosttilskud at tage. Navnligt hvis man lider af gigt, smerter, hukommelsesbesvær, hormonproblemer og stress.

Hvorfor er fiskeolie vigtigt?
Omega 3 fedtsyrer kaldes en essentiel fedtsyre, da vores krop ikke kan syntetisere den og vi derfor nødt til at få den tilført via kosten. Som almindelig forbruger er det vanskeligt at spise sig til nok omega 3 for ikke at sige (næsten) umuligt, især for de som har et øget behov, som for eksempel nævnt gigtpatienter. Ønsker man at spise sig til øget indtag af Omega 3, optræder dilemmaet om at fede fisk, som er dem der indeholder størst mængder Omega 3, indeholder miljøgifte som tungmetaller og hormoner. Meeeen. Oxideret eller rettere sagt; harsk fiskeolie er, om muligt, noget af der værste vi overhoved kan tilføre vores krop.

Problemet i denne sag er, at det er svært at vide hvad grænseværdien er, før olien har en negativ effekt på vores krop og hvornår man reelt skal være bekymret.  Den måde man måler totoxværdien (det usunde tal) på, er også lidt kringlet og det er svært at måle værdien for hvor stor mængden af oxideret fedt er ud fra de tre tal man indrager i en test som den i Kontant.

Holder vi op med at spise fiskeolie af den grund?
Da Anja var på besøg i går talte vi om hvad der egentligt er der rigtige råd at give i hele denne debat. Vores konklusion er, at fordi Omega 3 og fiskeolie er essentielle, vil vi fortsat give det til vores børn. Vi anbefaler dog nogle produkter, som vi har kendskab til. Det betyder ikke, at vi fraråder dig brugen af andre produkter – nedenstående er de som vi har tilstrækkelig kendskab til for at lave en anbefaling, og betragter dem som  ’uskyldige’ indtil det modsatte er bevist. Vi har eller bruger selv disse produkter og har derfor en personlig erfaring med dem.

Vores favoritter:
Eskimo 3
Eye-q
Nordic Naturals

Som bonus info, kan vi fortælle, at vi har siddet og tygget på alle tre kapsler. De smager ikke af fisk. Om det skyldes fiskearten der er blevet anvendt eller om produktet er opkoncentreret ved vi ikke. Vi kan afsløre, at alle tre fiskeolier kan spises uden fare for fiskebøvser, når den spændstige gelatinekapsel har opløst sig.

Stadig i tvivl?
Læs da DI Fødevarers kommentar til hele sagen her.
Del endelig din mening med os. Vi tager meget gerne en dialog op!